妊娠期や女性の身体に必要とされ、近年注目を集めている栄養素“葉酸”。しかし、サプリメントの服用で摂り方を間違えると副作用を招く可能性も。安易に服用する前にしっかりとした知識をつけましょう。 


「赤ちゃんのため」「健康や美容のため」服用理由はそれぞれですが、良かれと思って飲んでいる葉酸サプリメントが害になっている?危険な葉酸サプリメントの真実をお伝えします。


そもそも安全な葉酸サプリメントってあるの?魅力的なキャッチコピーに騙されないで!!本当に信頼できる葉酸サプリメントを選ぶポイントをお教えします。

 


 

 

葉酸が妊活・妊娠初期に必要とされている理由って?

妊娠初期に積極的に摂りたい栄養素の一つに「葉酸」があります。葉酸はビタミンB群の仲間で、日々細胞分裂を繰り返しながら成長する赤ちゃんにとって、とても大切な栄養素なのです。妊娠初期は赤ちゃんの神経管が急速に発達。葉酸は、神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減するとされています。厚生労働省でも妊婦は1日440マイクログラムの葉酸を摂取することが望ましいと推奨しています。

 

サプリメントではなく、日々の食生活で摂取できないの?

葉酸を多く含む食品としてはブロッコリーやほうれん草、いちごなどがあげられます。しかし毎日これらの食品を食事に取り入れることは難しく、必要量を摂取するとなるとさらに難しいと言えるでしょう。その理由として、葉酸は熱に弱く吸収されにくい性質を持っています。そのためサプリメントで補いましょうとされているわけです。

 

「不妊症」に葉酸がいいってホント?

葉酸不足を解消するとしっかりした卵子が育ちやすくなると言われています。卵子がしっかりすることにより、着床時の染色体異常を防いで流産の可能性を減らしてくれるのです。また、近年の晩婚化によって高齢出産が増え、老化による不妊症に悩まれる方が増えています。卵子の老化を防いでくれる葉酸を積極的に摂りいれることにより妊娠しやすい体づくりができるのです。葉酸は不妊症に効果的であると言えるでしょう。

 

流産を繰り返す「不育症」にも葉酸が効果的?

早期の流産の原因で最も多いとされているのが赤ちゃんの染色体異常です。つまり、受精の瞬間、着床時にすでに流産の原因があるのです。先にも述べましたが、葉酸が卵子の老化を防ぎ、しっかりとさせることにより着床時の染色体異常を防ぎます。卵子を若々しく保つ葉酸が流産の可能性を減らしてくれると考えてよいでしょう。

 

本当に安心して飲める葉酸サプリメントが知りたい

サプリメントと上手に付き合えることができれば、葉酸サプリメントが体に害を及ぼすことはありません。本当に安心して飲むことが出来る葉酸サプリメントを選ぶために、押さえておきたいポイントをこちらにまとめました。より信頼できるサプリメントでバランスのとれた体づくりをしていきましょう。

 

 

 

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